את מעוניינת לצעוד קדימה, לפרוץ גבולות ולממש את מלוא הפוטנציאל שלך. לא משנה עד כמה את מקצועית ומוכשרת בתחומך, יכול להיות שתיתקלי בחסמים שונים שיקשו עליך. החדשות הטובות הן שיש פעולה אחת שיכולה לשנות את המצב שלך מן הקצה אל הקצה, והיא התחלת אימונים אישיים – ובעיקר אימונים המיועדים מראש לנשים. אז מהם היתרונות של אימון אישי עבור נשים, ומדוע תרפיה באומנות כל כך מומלצת?
המאפיינים של אימון אישי לנשים
אימון אישי, בין אם לנשים ובין אם ככלל, הוא פעמים רבות ההבדל בין עמידה במקום לבין מימוש הפוטנציאל האישי והגעה למקום גבוה ללא גבולות. יחד עם זאת, המגדר כן משחק כאן תפקיד, כאשר הוא לוקח בחשבון את הצרכים הנקודתיים, את אופני הפעולה או התקשורת המאפיינים בדרך כלל נשים: העובדה שנשים נוטות לפעול ממקום רגשי יותר מאשר גברים, לדוגמא, או הצורך שלהן בקשרים אישיים. לכן, אימון כללי מדי, שאינו מתחשב במאפיינים העיקריים של האישה, עלול להחטיא את המטרה.
אימון אישי לנשים הוא בדרך כלל מוכוון מטרה: הרבה פעמים יש כאן קושי או קשיים מוגדרים איתם רוצים להתמודד באמצעות האימון האישי, שאמור לטפל בכל המעצורים דרך הנפש – תהליך שנשים רבות מגדירות כמדהים, לא פחות. בהמשך לכך, האימון יכלול יעדים שהם לא רק שאפתניים, אלא גם בני השגה תוך פרק הזמן הנתון (אימון אישי בהחלט עשוי להימשך מספר חודשים). מומלץ מאד לעקוב עם המאמנת אחר ההתקדמות האישית של האשה, תוך כדי תיקון של מה שדורש שינוי בתכנית האימונים.
תרפיה באומנות: פתרון לאינספור בעיות
תרפיה באומנות הפכה במהלך השנים לשיטה מומלצת מאד של אימון אישי לנשים, שיטה שמאפשרת להגיע להעצמה נפשית ולעבור תהליך ממנו כל אישה יוצאת מחוזקת. התרפיה מבוססת על כך שבין האומנות לבין הנפש קיים קשר הדוק, כאשר בכוחה החיובי של היצירה להביא לריפוי הנפש. העיקרון המרכזי כאן הוא שעבודה יצירתית יכולה לבטא תהליכים פסיכולוגיים בתת מודע, לסייע להבין אותם ולמצוא להם פתרונות. לכן, ברור מדוע אימון אישי המבוסס על הרעיונות הללו יכול להיות יעיל פי כמה ביחס לסוגים אחרים של אימון, ולסייע במצבים רבים: קשיים במיומנות בין אישית, דימוי עצמי נמוך, קונפליקטים רגשיים, טראומות נפשיות, אובדן ושכול, חרדות ועוד.
התחום של תרפיה באומנות, בין אם במסגרת של אימון אישי לנשים ובין אם בכל מסגרת אחרת, הוא רחב מאד. בין תחומי היצירה הרלוונטיים מהבחינה הזו אפשר למנות אומנות פלסטית, דרמה תרפיה, תנועה ומחול, ביבליותרפיה, מוזיקה ועוד. לכל שיטה יש יתרונות משלה, והיא עשויה להתאים לסוג אחר של נשים. למשל, דרמה תרפיה מתאימה לנשים שמתקשות להתמודד עם נושאים הכואבים להן, מה שעלול להביא לאותה עמידה במקום שהוזכרה מעלה.
נשים רבות שעברו אימון אישי באמצעות תרפיה באומנות מחליטות להפוך למאמנות בעצמן, כך שהן לומדות את התחום ומעבירות את התהליך שעברו למתאמנות אחרות. בדרך זו הן יכולות לקבל סיפוק אדיר וגם לעזור למתאמנות, שיוצאות מחוזקות מהתהליך.
