אם אתם רוצים לסגל לעצמכם אורח חיים נכון, אתם ודאי יודעים עד כמה שילוב בין תזונה בריאה יותר, פעילות גופנית עם מאמן כושר אישי וגם הימנעות מלחצים מיותרים, יכולים לתרום לכם לא מעט ונחשבים לכאלה שכדאי לשלב במהלך היום יום. הנה, לפניכם, כמה טיפים שיוכלו לסייע לכם בשמירה על אורח חיים נכון:

1.      התחילו את הבוקר שלכם עם קפה טוב, ארוחה טובה. כולנו יודעים עד כמה ארוחת הבוקר חשובה לנו, ובכל גיל. כדאי שהארוחה תכיל ירקות טריים מסוגים שונים, המכילים סיבים תזונתיים, הנחשבים כחלק מתזונה נכונה יותר. לסיבים התזונתיים ישנם יתרונות בריאותיים רבים והם גם מסייעים לתחושת השובע. שתיית קפה באלאנס  , למשל, המכיל סיבי תירס וסיבי עולש, ולאחר הארוחה, יכולה לתרום לתחושת השובע שלנו, ובדרך זו גם למנוע מאתנו נשנושים וחטיפים מיותרים בהמשך.

2.      שלבו פעילות גופנית – נכון, היום שלכם וודאי עמוס בלא מעט מטלות, אולם סביר שמרביתן מתבצעות מול המחשב. ולכן, כדי לשמור על בריאות טובה יותר, הקפידו לשלב אימון כושר אישי , ומספר פעמים בשבוע ובתור התחלה אפשר לנסות אימון כושר אישי ללא התחייבות. זו יכולה להיות הליכה של שעה בפארק, או שעת אימון בחדר כושר. זו יכולה להיות שחייה של חצי שעה בבריכה או כל רעיון אחר שעולה לכם, המאפשר לשפר סיבולת לב ריאה ולחזק את השרירים והעצמות של גופנו.

3.      הקפידו על ארוחות מסודרות לאורך כל שעות היום – וודאו שאתם אוכלים שלוש ארוחות מסודרות בכל יום ולא "חוטפים" בין הארוחות. אם סדר היום שלכם איננו מאפשר זאת, הקפידו, לכל הפחות, להקדיש זמן לארוחה אחת טובה. בתום הארוחה תוכלו לקנח שבשתיית קפה באלאנס, התורם, כאמור, לתחושה של שובע בשל הסיבים התזונתיים והחלבונים שבו.

4.      קחו פסק זמן וצאו לחופשה קצרה – הקפידו לקחת פסק זמן מדי פעם, צאו לחופשה של כמה ימים או אפילו קחו לכם יום אחד בחודש שבו תוכלו לעשות את כל מה שאתם אוהבים. בין אם זה מסע קניות, "בטן גב" מול הים או אפילו טיפול מפנק בספא.

שילוב נכון בין כל אלה עשוי לתרום לכם לא מעט, ובתנאי, כמובן, שמקפידים לשמור על איזון נכון, כחלק מאורח חיים בריא יותר.